心理咨询，怎么和我想象的不一样？｜常见咨询误区
嗨，你想象中的心理咨询是什么样子？
两把椅子，一个温馨的咨询室，一些干净的水，温度舒适。
咨询师温和的面孔，TA或年长或专业，仔细的聆听你，然后给出你专业实用的建议。
这种交流使你振作，也更清晰如何面对当下的生活……
如果抱着这些“幻想”走进咨询室。
很遗憾，当咨询开始时，你可能有些失望。
心理咨询的规矩让你摸不着头脑，
你对那冷静的咨询师也有些恼怒。
咨询室中有那么多让你不理解是事儿。
今天我们来搭建个小平台，让你和你的咨询师对话一番。
你随意吐槽，TA也可以好好解释。
来访者有话说：
我最不明白的是，我明明是来做咨询的，为何我还要遵守莫名其妙的规矩？！
而且，咨询师和我想的也不太一样，我有些恼怒。我对咨询有点失望。
01
首先，是对咨询设置的不理解
当咨询师，对你吧啦吧啦讲了一堆设置——
咨询时间，50分钟。
很抱歉，迟到不延时。我们尽量做到准时，准时开始和准时结束。
来访者：啥？只有五十分钟！迟到不延时，准时开始又要准时结束？好冷酷无情哦！
每周最好选择稳定的时间。
预约咨询，请提前24小时。请假也请提前24小时。
如果没有提前请假，并且不是突发的意外情况，我们依旧会收取咨询费用的。
来访者：先等等。为什么，我不来，也要付钱。凭什么！！！你、你、你给我个解释。
咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。
来访者：需要这么麻烦嘛？加个微信，相互问候一下，也这么难？！
02
我对咨询师有点恼怒
我的咨询师不够热情。
来到咨询室，不会提醒我倒水，不送我到门口。
咨询时，说话欲言又止，或戛然而止，说个话特别费劲。总有种少得出奇的感觉。总之，不够热情。
喂，怎么说，这也和“服务行业”沾个边，我认为你应当更热情一些。
我是你的客户！客户！
我的咨询师总是不说话？
喂，我花着钱来的，你的咨询费也真心不便宜呢！
那你是不是该多说点话？或者告诉我要如何过我的生活呢？！
我的咨询师，很少给我建议，更加没有立场。
我希望你给我些建议，我希望你告诉我如何生活，我不明白为何你从来不给我出主意？
03
咨询的过程让我很迷惑
咨询中途，我出现了很多悲伤。
喂，我来做咨询，明明是来变得更好！心灵更健康，人更放松。但现在我比来之前，感受到更多悲伤？怎么回事。
如果结束咨询，需要花几次或十几次时间讨论。
这个规矩，我真心第一次听说。都准备结束咨询了，还要花时间讨论“结束”？
这就仿佛男女朋友分手时说，我们一定要多讨论一下为何分手，才能让我们不那么悲伤。
咨询师，也会犯错！
我的咨询师也会犯错。有时迟到了，有时和其他人说同样的话，有时不理解我，有时忽略我，有时伤害了我……
虽然你是咨询师，但是你也犯了错。
咨询师有话说：
我知道，或许你对咨询有些迷惑，对我也有点失望。
甚至不能够理解为何咨询的规定是这样的？为何我要这样做？
我可能也与你想象中的咨询师有点不同。
我还是想解释一下，为什么，是这样的。
另外，今天你能够直白的说出你的想法，我觉得这也是我们咨询工作进展的一部分。
咨询关系也是一种社交关系，你和我谈论你的人际冲突，而在我们的长期关系中，也必然会产生一些冲突。
我希望，未来你也可以像今天一样坦诚。也很欢迎你对我谈谈，你的想法和感受。
01
关于，咨询室的设置
心理咨询为何50分钟？
实证研究，人的注意力持续时间只有30-50分钟。在咨询师中咨询师会全神贯注地关注来访者，而超过了这个时间，咨询师也没有办法集中精力了，反浪费了资源。
而每个咨询师有不同的习惯，所以咨询时间45-50分钟不等。
保持稳定时间的好处?
稳定的时间是对来访者的保护。在来访者有预期的情况下开始咨询和结束咨询。
咨询外，紧急情况或者改约时间，你可以和咨询室联系。
我的职业是个心理咨询师。
但是生活中我可能并不是你所想象的样子。也许我有你讨厌的缺点，也可能没有咨询室中的耐心。
但是在咨询室中，在你面前，我会保持高度的专注，与对你的耐心、爱心、和同情心。
其实知道我那么多，好或者不好，又有什么意义呢？
最重要的是，我们的目标是经过我们长时间的治疗，你蜕变成一个拥有爱的能力、独立、又健康的人。
我并不是不想和你建立咨询室之外的社交关系。
我觉得遇见你，真好。
但是，让你遇见我的原因是：
你想了解自己是个什么样的人？你是怎样成为这个样子的？你的苦恼与你的曾经的经历有什么关系？这些都是我们持续见面的意义！
所以，如果我们去咖啡厅见个面，吃个饭，闲聊一下，对这些没什么帮助。
那么，最好我们将对彼此的“想象”留在咨询室中，将动力也保持在咨询室中。
设置为什么很重要？
咨询师像是一个妈妈。TA会尽力理解你，支持你，关注你，配合你。
但是在孩子的世界中，如果只有妈妈。TA便永远想和母亲融为一体，不想长大。这时候我们需要一个，友爱、有力的父亲。
父亲很必要在母婴关系中插上一脚，这一脚要恰到好处。他要将母亲和孩子温和的分开，保证母婴关系的健康边界，保证孩子成长的空间。
在咨询中，如果治疗师是来访者的母亲，咨询室的设置就是来访者有力的父亲。
设置看似条条框框，甚至有些不近人情，却保证了咨询关系的边界。设置即是保护咨询师，也是保护来访者。
设置是咨询师和来访者关系中健康的边界。这也帮助来访者学习塑造人际关系的健康的边界感。设置会积极的支持持久的治疗联盟。
02
我为什么是个“冷静”的咨询师？
我不太热情？
生活中我可能热情，也可能安静。
当我是咨询师，我会善意、会亲和、会包容，但是不会，太。热。情。
我难道和你说：“嘿！欢迎你来到咨询室！”
拜托，来咨询室的你，或许正面临着悲伤，和严峻的现实考验。对你说欢迎，是否太不合时宜呢？
就像医院的大门上写着四个大字，欢！迎！光！临！
你或许会，翻白眼，加捂脸。
另外，我也不能像是淘宝客服一样，亲昵的称呼你：亲爱的、谢谢亲、么么哒等等。即显得太轻浮，也太客套。
咨询中需要多一些真诚，和少一些礼节。
我们探讨的是，关于你生活中的真相。这些很有意义，你才愿意拿着钱和时间来找到我。我自然也应当对得起你的初心。
我是个话很少的咨询师？
在生活中我可能很容易侃侃而谈，或者我更习惯保持沉默，说重要的话。但当我的角色是咨询师时，我会保持节制。
我希望把咨询中更多时间留给你，在我们之中，你会有更多的时间谈论你的生活，以及你的幻想。
我会仔细的倾听你，并且对你保持关注，也会恰当的回应你。
少说话，这并不容易。在咨询室外面，你很容易都找到话很多的朋友。他们说话的动机是表达自己，而非回应你。
我为什么没有立场？
来访者抱怨我是个没有立场的咨询师。我想说，没有人能够绝对没有立场，但在咨询中我会尽量保持中立。
生活中，你很少见到较中立的人。你却遇见很多，拥有自己声音的人。他们激烈的声音，可能将你带到这里，或者那里。
你来到咨询室时，你的内在有各种不同的声音在冲突、斗争。我们一同去发现你身体中的这些声音，每一部分都对你来说如此重要。
我不会去公开的支持你身体中的任何一个声音。我想做到的是，将这些声音都摊在你面前给你看。
另外，你希望我能是个强硬的有立场的人。你的幻想是什么呢？
你希望在我的帮助之下，也变得强硬而拥有立场吗?
你希望有一个有力量的人支持你，让你也变得有力量，有立场吗？
为此，我们真正需要做的是，让你变成一个有力量的人。而非依靠有立场的我，而变得有力量。
03
咨询究竟是什么样子？
为什么长程咨询中，你反而陷入了悲伤？
首先，如果遇到这样的情况，不用害怕。
现在，我简单来说说，为何会出现这样的情况。
每个人在成长过程中都遇到了很多困难，其中很多困难是长期无法解决。
但是呢？我们还得生存，是不！
高中生有高考的压力，成年人要养家糊口，或者过自己的小日子。
那么这些困难？以及那些随着困难而来的大小情绪去哪了？
是被压抑了，或者被埋葬在心灵的深处。压抑和埋葬的动作，带给你一些新的困扰。
咨询中，咨询师和你一起面对那些被隐藏的困难，发现曾经的情绪。
在咨询师的陪伴与支持下，你仿佛变得比以前更强壮些。现在你变得很勇敢，你敢于直面困难，也能面对那些被你藏起来的情绪，直面困难与情绪自然不好受。就出现了这个悲伤期。
但，相信我，这是一个你更接近自己的时刻。我们可以再坚持一下。
结束需要被讨论。
开始和结束都很重要。如何开始，如何结束，都会被我们记住。
所以决定结束治疗是需要被讨论的，结束的时间要与治疗时间成正比。比如一年的治疗可能需要两个月终止，而七年的治疗需要一年来结束。
为结束治疗特别准备一个时间，是为了我们有足够的时间、回顾、哀伤和道别。而有一个好的结束，会帮助我们整个治疗过程起到巩固的效果。
我是个会犯错的咨询师。
在你的理想中我或许很神圣，可以搞定所有状况。这就像是最原始你对父母的期待一样。
你觉得父母是很棒的人，甚至知道他们没有你想象中的棒，会有一些受伤，但你也在这间隙中成长。
我也是一样，不完全是你期待的样子。我是个会犯错的咨询师。但我愿意承担错误，必要时我愿意和你道歉。
作者简介：李姝婷