内容页-安徽理工大学心理健康教育中心

标题	晚上总是难以入睡，如何克服。
发言人帐号	匿名
留言日期	2014-10-11
处理状态	处理完成
发言内容	在通常时候，我晚上总是难以快速入睡，而要在床上辗转反侧1个小时以上，请问有什么好的方法克服以上问题? 谢谢您
回复人名称	t2005016
回复时间	2014-10-11
回复内容	<DD class=answer>同学你好！从你的描述中看不到难以入睡时的具体状态，可否描述一下。不必刻意提醒自己要睡着，睡不着时尽量放松自己，告诉自己闭目养神也是一种休息，不必过于焦虑，可能会更有利于睡眠。</DD> <DD class=answer>如果你的失眠情况较长时间，请预约面谈咨询。预约电话6668494.</DD>