内容页-安徽理工大学心理健康教育中心

标题	改善易紧张的状况
发言人帐号	匿名
留言日期	2014-11-23
处理状态	处理完成
发言内容	老师您好，我平时是个很活泼的人，但是就是容易紧张。一紧张就结巴，本来想好的话却怎么也说不出来。还有，平时因为性格缘故和同学们都处的比较好，但是一站到讲台上发言竞选之内的就特别特别紧张，我要怎么做才能改善我的问题呢？请求老师给我解答，谢谢！
回复人名称	t2005016
回复时间	2015-09-06
回复内容	<PRE style="LINE-HEIGHT: 18pt"><FONT style="FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #333333; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial">同学你好，谢谢你的信任。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚。你试试与别人说话的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。我们还是学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #333333" lang=EN-US>q</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #333333; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial">精神，这样可以缓解自己的紧张情绪。</SPAN></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: 宋体"><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #333333; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial">另外要想发言更自然，还得平时多锻炼；要想学习成能力，更要平时多实践！</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; COLOR: #333333" lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p style="FONT-FAMILY: "></o:p></SPAN></FONT></PRE></ARTICLE></SECTION>